“Nach 10 Stunden fühlst du dich besser, nach 20 Stunden siehst du besser aus, nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper”
Joseph H. Pilates

Was sind die Hauptwirkungen von Pilates?

• Stärkung der Bauchmuskulatur
• Stärkung der Lendenwirbelsäule
• Aufrechte, lockere Haltung
• Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Verbessert die Beweglichkeit
• Stärkere Durchblutung
• Besseres Koordinationsvermögen
• Gesteigertes Körperbewusstsein
• Erhöhte Reaktionsfähigkeit

www.pilatescare.ch